Главная » Файлы » Книги о мышцах пресса

Идеальный пресс

Идеальный пресс Автор: К.Брунгардт
Год выпуска: 2003
Формат: PDF
Издательство: «Попурри»
Количество страниц: 198
Размер: 2.71 Mb

Описание: Предлагаемая вашему вниманию книгу "Идеальный пресс". Шести недельный комплекс упражнений для развития брюшного пресса, аэробики, а также специальную систему питания. Для соратников автора фитнес - это образ жизни, гарантирующий здоровье и долголетие. Мы с удовольствием раскроем вам свои секреты.

Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и женщины - идеальному брюшному прессу.

ЧЕМУ ВЫ СМОЖЕТЕ НАУЧИТЬСЯ БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ

  • ознакомиться с основами анатомического строения брюшного пресса;
  • научиться правильной технике для наиболее эффективной тренировки мышц брюшного пресса;
  • научиться планированию стратегии и методам постановки цели;
  • изучить способы мотивации для облегчения достижения поставленной цели;
  • научиться пошаговой программе от недели к неделе;
  • выучить комплекс разминки для мышц брюшного пресса;
  • освоить программу тренировки сердечно сосудистой системы;
  • оценить советы по режиму питания, которые помогут вам уменьшить количество калорий в рационе;
  • правильно выполнять упражнения для нижнего отдела спины, которые совместно с упражнениями для брюшного пресса помогут вам создать мощный каркас из мышц;


Скачать

Категория: Книги о мышцах пресса
Просмотров: 5809 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 4.2/10

Еще книги:
Всего комментариев: 1
1  
Действительно полезная книга

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]