Главная » Статьи » Интересное

Похудеть за короткий промежуток времени

Если у вас появилось желание быстро похудеть, то стоит познакомиться с наиболее эффективными способами для быстрого снижения веса.

Как быстро похудеть

Эти способы основываются на физических нагрузках, которые помогут сбросить лишний вес в рекордное время, с пользой для вашего здоровья.

Бег с интервалами.
Вы идете спортивной ходьбой или просто бежите в расслабленном ритме, затем резко увеличиваете темп, желательно до максимально возможного, бежите в течение 30 секунд, а потом замедляетесь. Бежите в расслабленном ритме 30 секунд и опять резкое ускорение. Все элементарно и просто. Бег с интервалами сжигает больше калорий за тоже количество времени, чем любой другой вид бега.

Гребля.
Гребля является полной тренировкой всего тела и практически всех основных групп мышц. Греблей можно заниматься как на озере, так и в собственном комфортабельном доме или же в обычном спортивном зале. Это идеальный вариант для сжигания калорий, при этом вы можете построить мускулатуру тела.

Приседания с гантелью.
Вы берете в руки гантель или гирю и делаете приседание. В момент, когда вы встаете, поднимите гантель/гирю выше своей головы. Возвращаетесь в исходную позицию. Это упражнение задействует почти каждую основную мышцу вашего тела. И если вы будете делать его с небольшими перерывами на отдых, то оно может быть еще и не плохой кардиотренеровкой.

Если вы делаете эти упражнения 3-4 раз в неделю, то вы, несомненно, достигнете своей цели - а именно похудеете за короткий промежуток времени.


Так же для похудения можете использовать спортивные добавки - жиросжигатели. Одним из лучших жиросжигателей на сегодняшний день является Lipo 6 Black. С помощью него вы избавитесь от лишних жировых отложений в два счета.

Категория: Интересное
Просмотров: 6008 | Рейтинг: 5.0/4

Похожие статьи:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]